NOVE MESI NATURALMENTE 

Yoga, alimentazione e cure naturali per una gravidanza in forma

di Francesca Palmegiano

 Con queste parole l'Autrice ci introduce alla lettura di un testo ricco di consigli pratici ed esercizi yoga semplici da eseguire, grazie ai quali la futura mamma potrà vivere la propria gravidanza come una espressione di benessere e armonia.

 Ogni donna si sentirà così stimolata a sviluppare attenzione e ascolto nei confronti di se stessa, del proprio corpo e del bambino che sta per nascere.

Imparerà a:

 
  tonificare e irrobustire il proprio corpo attraverso lo yoga;

  respirare profondamente e correttamente;

  nutrirsi in modo sano e completo;

  comunicare con il corpo e il bambino attraverso i cinque sensi, il canto, le favole, i pensieri positivi e le emozioni;

  prepararsi a un parto sereno;

  curare i piccoli disturbi con rimedi naturali.

 
Vi sono poi alcuni suggerimenti dedicati al bambino, alla sua alimentazione e alle cure di cui necessiterà durante il primo anno della sua vita.

Questo testo contribuisce a indicare un cammino sereno che porterà la donna ad abbracciare suo figlio con semplicità e gioia.

Francesca Palmegiano si è diplomata presso l'Accademia Yoga di Roma dove ha insegnato Hatha Yoga per oltre vent'anni. Attualmente insegna al Centro Shanty di Civitavecchia. Da oltre dieci anni si interessa alla nascita, tenendo corsi di preparazione alla gravidanza e al parto, incontri e corsi dopo parto con yoga per le mamme e massaggio per i bambini.